秋季氣候干燥，此時源源不斷的秋季水果上市了。水果對人體健康非常有益，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善秋燥。都有哪些秋季營養的時令水果呢？怎樣挑選適合自己的水果？合眾紙業小編給大家介紹幾種市場常見時令水果。

1、梨：
　　具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。對于咳喘、風熱、咽炎等常見的秋季疾病有良好的療效。

 2、山楂：
　　營養速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

3、葡萄：
　　食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

4、香蕉：
　　香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素。香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。

5、石榴：
　　石榴果肉晶瑩，甘酸生津，有潤燥兼收斂的功效，可止渴生津、止瀉等，但吃多容易傷齒、生痰。

6、柿子：
　　可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。柿子含鐵較多，貧血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣質易與胃酸凝結形成“柿石”損傷胃黏膜，患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化。

　　合眾小編建議大家，要找到最適合自己吃的時令水果，吃的新鮮營養又健康。