11月29日從河北省氣象局獲悉，根據(jù)持續(xù)出現(xiàn)的霧霾天氣，省氣象局于28日19時(shí)30分啟動今秋以來首個(gè)重大氣象災(zāi)害(霧霾)應(yīng)急預(yù)案Ⅲ級應(yīng)急響應(yīng)。全省氣象部門相關(guān)單位立即進(jìn)入Ⅲ級應(yīng)急響應(yīng)狀態(tài)，全力做好應(yīng)急響應(yīng)和氣象預(yù)報(bào)預(yù)警服務(wù)工作；并根據(jù)天氣形勢變化，適時(shí)調(diào)整應(yīng)急響應(yīng)級別。下面，就給大家感慨分享一下防霾十二招。

　　防霾第一招：戴帽子
　　 頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

　　防霾第二招：戴口罩
　　雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆料物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一層屏障，總比沒有強(qiáng)。

　　防霾第三招：穿長衣
　　不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣，又保暖，又健康。

　　防霾第四招：戶外“短平快”
　　在霧霾天氣，減少在戶外活動的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

　　防霾第五招：進(jìn)屋就洗臉洗手
　　“全副武裝”在在窗外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了。公共場所本來就是細(xì)菌存留地，如果觸摸了而不能及時(shí)洗手，注意不要摸臉，不要接觸口鼻，可以先用濕巾簡單擦一下手，有效防止有害物質(zhì)吸附在皮膚上。

　　防霾第六招：用鼻呼吸
用鼻呼吸，這個(gè)應(yīng)該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了。

　　防霾第七招：擤鼻子
　　按時(shí)清理鼻腔，一定要用擤的而挖鼻子等于損壞鼻腔，要用柔軟的衛(wèi)生紙，也不要用暴露在外邊的，衛(wèi)生紙吸附有害顆粒物，直接口鼻會被吸入。擤鼻子時(shí)不要用力擠壓鼻子，自毀長城。

　　防霾第八招：巧開窗
　　霧霾天里，室內(nèi)通風(fēng)換氣成了難題，正午的時(shí)候稍微把窗戶開道縫，沒有辦法的辦法。

　　防霾第九招：早睡早起

　　早睡早起，睡覺能夠有效減慢呼吸。精神飽滿，身體強(qiáng)健不易被病菌感染。

　　防霾第十招：多喝水
　　現(xiàn)在天氣很差，空氣中飄浮多細(xì)菌，稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對身體非常有好處。

　　防霾第十一招：少抽煙
　　吸煙本身有害健康，少吸煙對周圍的人，對自己都好。

　　防霾第十二招：多吃粗纖維食品
　　粗纖維食品如：大豆 、芹菜、蘋果等，最主要的作用就是通便、排腸毒、潤腸道。

　　空氣污染來勢洶洶，PM2.5指數(shù)連日爆表，，霧霾天氣極易引起呼吸疾病的發(fā)作，置身于“十面霾伏”讓人不禁膽戰(zhàn)心驚。為大家分享防霾十二招，這些防霾的招數(shù)對于大多數(shù)民眾來說，這些防霾措施操作起來比較容易，也是我們每個(gè)人力所能及的。

　　大家作好防霾工作，保護(hù)自己的健康。盡量少開車，乘坐公共交通工具，綠色出行。